我有點胖想減肥肥胖給我的帶來的煩惱太多啦我想健康減

      你好，根據(jù)你的情況描述，健康減肥，首先是控制飲食，加強運動，進食清淡易消化的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃高熱量高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是想減肥引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，我建議平時加強鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      

      病情分析：
      您好，減肥首先要端正態(tài)度，堅持，要相信自己，通過科學方法，達到減肥成功。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃點熱量高的食物，多吃蔬菜水果，吃七分飽多活動，晚上少吃些，鍛煉1小時，比如快走，慢跑堅持2個月，體重應(yīng)能減少。
      
      以上是對“我有點胖想減肥肥胖給我的帶來的煩惱太多啦我想健康減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很榮幸為您解答這個問題，肥胖主要是與遺傳，飲食，生活作息有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您現(xiàn)在開始白天飲食正常，晚上少吃，特別是不要吃宵夜，日常少吃辛辣刺激，油膩煎炸食物，不喝碳酸飲料，可以報一個健身班，每日堅持有癢運動，相信您只要能管住嘴，邁開腿，生活作息規(guī)律應(yīng)該很快就減肥成功了，希望我的建議能幫助到您。
      醫(yī)生詢問：
      您是一直都有肥胖困擾。還是某一段時間迅速變胖的？
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。