焦慮抑郁希望可以找一個(gè)方法改善自己

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的信息，你的情況屬于工作壓力比較大引起的情緒失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過(guò)聽聽音樂，多跑步或者散步，跳舞，和同事朋友聊天等方式緩解壓力，試著以快樂的心情工作可能會(huì)好點(diǎn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時(shí)沒有休息好情緒緊張壓力大而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，避免給自己過(guò)大的心理壓力，多做一些運(yùn)動(dòng)放松一下
      
      以上是對(duì)“焦慮抑郁希望可以找一個(gè)方法改善自己”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！