起床氣越來越嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量特別差。

      病情分析：
      您好，您的情況是睡眠質(zhì)量特別差,很容易受外界干擾，起床氣，各種輕微刺激都受影響
      指導(dǎo)意見：
      建議能可以試試睡覺帶上防噪音耳塞，蒙上眼罩，如果還是不行，就試試一些幫助睡眠的藥,吃點(diǎn)谷維素
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況考慮氣血不好引起的。平時(shí)不要熬夜，早點(diǎn)休息。然后多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      建議多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃補(bǔ)氣血食物。比如桂圓，枸杞，紅棗，等。
      

      病情分析：
      可能在睡覺時(shí)受別人的睡不著覺，使你產(chǎn)生了緊張焦慮心理，有時(shí)手機(jī)來信息亮光也會刺醒你，給你的生活帶來了不良的情緒困擾。建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺，也在床上躺著。睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時(shí)配合藥物治療，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會慢慢恢復(fù)正常。希望你對自己充滿信心，積極的配合治療，早日恢復(fù)健康。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對“起床氣越來越嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量特別差?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒有副作用。