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有于自已太胖而想知道如何有效減肥?

男 | 17歲 2016-01-25 18:02:08 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 1米81身高體重要多少才正常,如何有效的減肥,如何可以有效的減肥。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2016-01-25 20:07:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這個身高的話,標(biāo)準(zhǔn)體重是76公斤左右比較合適的
      指導(dǎo)意見:
      健康有效的減肥方式就是控制飲食聯(lián)合運動鍛煉的,不要通過減肥藥物就可以的

梁孟秋
梁孟秋 成都市第三人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 主要是于上呼吸道感染,腸胃炎,陰道炎等等常見的疾病 幫助網(wǎng)友:139516稱贊:1249
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2016-01-25 20:06:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況,在目前,最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)上述分析,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。

房國偉
房國偉 山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥,甲狀腺疾病,痤瘡, 幫助網(wǎng)友:32稱贊:2
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2016-01-25 20:09:16 我要投訴

      病情分析:
      體重150-160之間正常,肥胖有原發(fā)性肥胖,也有繼發(fā)性肥胖,原發(fā)性肥胖是由于飲食不注意,缺乏運動引起的,繼發(fā)性肥胖則是由于疾病導(dǎo)致的肥胖,大多數(shù)肥胖屬于原發(fā)性肥胖
      指導(dǎo)意見:
      建議控制飲食,不要吃太多肥肉油炸食品,適當(dāng)運動,早睡早起,必要時考慮藥物減肥
      以上是對“有于自已太胖而想知道如何有效減肥?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

彭滔
彭滔 義烏市精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮 幫助網(wǎng)友:41341稱贊:312
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2016-01-25 20:09:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的身高推算,你的標(biāo)準(zhǔn)體重在162斤左右,目前具體多少呢?
      指導(dǎo)意見:
      建議平時適當(dāng)?shù)目刂坪眠M食總量,不要隨意吃零食,晚間盡量少吃米飯,加強運動如跑步,打球等。

劉翠
劉翠 陽谷縣人民醫(yī)院   護師 擅長: 宮頸糜爛,外陰炎,宮頸炎,月經(jīng)不調(diào) 幫助網(wǎng)友:2544稱贊:3
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2016-01-25 20:12:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況,正常的體重標(biāo)準(zhǔn)=(身高cm-100)x0.9(kg)
      指導(dǎo)意見:
      所以你的標(biāo)準(zhǔn)體重是72.9kg,想要減肥主要還是通過控制飲食自己堅持鍛煉,平時多活動

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