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每天慢跑一小時(shí)小腿肌肉是會(huì)長(zhǎng)肌肉還是會(huì)瘦

女 | 23歲 2014-02-25 13:16:17 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 每天慢跑一小時(shí)，大約2000 3000米的樣子，小腿肌肉是會(huì)長(zhǎng)肌肉好是會(huì)瘦呢

曾經(jīng)的治療情況和效果： 經(jīng)常跑步，

想得到怎樣的幫助：問(wèn)問(wèn)每天慢跑一小時(shí)小腿肌肉是會(huì)長(zhǎng)肌肉還是會(huì)瘦呢，我想長(zhǎng)肌肉應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)好

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王玉青
王玉青 長(zhǎng)治潞州仁禾醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。 幫助網(wǎng)友：19070稱(chēng)贊：36
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2014-02-25 13:28:55 我要投訴

      病情分析：
      適當(dāng)慢跑對(duì)身體有益。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)慢跑可以消耗腿部脂肪，增加腿部肌肉。
      

馬成海
馬成海 河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨 幫助網(wǎng)友：29423稱(chēng)贊：2
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2018-07-23 08:27:01 我要投訴

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，如果每天都堅(jiān)持跑步，小腿肌肉會(huì)發(fā)達(dá)，引起小腿變粗。建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，多吃高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)食物
      

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