肥胖，生了小孩胖了，身高160，體重11

      如果想要減肥的話，首先不建議藥物減肥，還是要通過健康的飲食方式和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)進(jìn)行減肥，可以每天多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，然后可以每天進(jìn)行慢跑，4~5公里最好不要運(yùn)動(dòng)過量，避免也損傷身體
      

      根據(jù)您的描述得知您想減肥，建議您平時(shí)注意飲食以清淡為主，多食蔬菜和水果，多食富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，多參加體育運(yùn)動(dòng)，如飯后散步等，晚飯不要吃面食或者少吃面食。
      

      病情分析：
      建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，
      指導(dǎo)意見：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
      
      以上是對(duì)“肥胖，生了小孩胖了，身高160，體重11”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！