你好,根據(jù)你的描述,上小腿抽筋應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì),多參加運(yùn)動(dòng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì),而且要多曬太陽。鈣片可以選擇迪巧鈣,進(jìn)口的Swisse都是不錯(cuò)的。
你好,腿抽筋除了可能是缺鈣的原因,還可能是肌肉疲勞造成的,也可能是腿部著涼引起的。補(bǔ)鈣,可以選擇市面上任何一種鈣片,都是可以補(bǔ)鈣的。還要多喝牛奶,最重要的還是要從平時(shí)的飲食中攝入鈣元素,比如多吃雞蛋、多吃豆制品,比如豆腐、豆干、凍豆腐等等。最好還要多吃一些水果,比如蘋果、橙子、柚子等等,補(bǔ)充維生素。注意防寒保暖。
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