怎樣不運(yùn)動(dòng)快速瘦肌肉型大腿

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述建議您平時(shí)可以適當(dāng)按摩腿部。重要的還是要加強(qiáng)鍛煉。比如跑步，高抬腿，爬山，快走等等。
      

      病情分析：
      睡前瘦腿法：減大腿的時(shí)候用“空中蹬自行車”的運(yùn)動(dòng)方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺得累了。
      指導(dǎo)意見：
      2、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部！
      

      病情分析：
      你好，給你推介一種減肥瘦腿的最好方法，
      指導(dǎo)意見：
      就是做空中蹬自行車的運(yùn)動(dòng)，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墻上，然后適當(dāng)做做按摩，過5分鐘之后再放下，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看到很好的效果。
      
      以上是對(duì)“怎樣不運(yùn)動(dòng)快速瘦肌肉型大腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，經(jīng)常跳動(dòng)，跑步，腿上的肌肉會(huì)變多的。
      指導(dǎo)意見：
      如果您不想運(yùn)動(dòng)，建議您多按摩腿部，放松肌肉，這樣肌肉會(huì)松，祝您生活愉快。