可以慢慢的減少睡眠嗎？

男 | 21歲 2013-03-22 05:10:23 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：本人今年21。男。我一直在思考一個(gè)問(wèn)題，就是人真得需要睡那么長(zhǎng)的時(shí)間嗎？而世界上又有那么多的奇人異仕不用睡覺(jué)的。我常想，他們可以，為什么我不可以呢？況且很多明星或者某些職業(yè)不也是一天睡沒(méi)幾個(gè)小時(shí)嗎？我不想自己的一生浪費(fèi)太多時(shí)間在床上。所以，我想慢慢的減少睡覺(jué)的時(shí)間，然后，養(yǎng)成累了再睡的狀態(tài)。我還見(jiàn)到網(wǎng)上一些說(shuō)法，說(shuō)人只需要在正午和凌晨十二點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間休息的很好就行了，其余時(shí)間，都是因?yàn)槿肆?xí)慣躺在床上罷了。故，我想問(wèn)一下醫(yī)生，能否慢慢的減少睡眠時(shí)間，然后平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。且，這樣對(duì)身體危害大嗎？有些人說(shuō)會(huì)死，有些人說(shuō)會(huì)減少壽命。。有些人說(shuō)會(huì)心臟什么什么的。。

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2013-03-22 05:25:13 我要投訴

      病情分析：
      睡眠是每個(gè)健康的人的必修課，平均每天最佳的睡眠時(shí)間總和為8至10小時(shí)。你所說(shuō)的不用睡覺(jué)的奇人基本是不存在的，正常人連續(xù)三天不睡眠就會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，惡心嘔吐的現(xiàn)象，超過(guò)五天不睡眠可能引起死亡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我相信你我都不是圣人，作為一個(gè)健康的人，睡眠和睡眠的質(zhì)量保證是完全必要的。這也是健康的保證。不要在有那些奇怪的想法。