長(zhǎng)期的失眠應(yīng)該怎樣才能緩解？
健康咨詢描述： 我和上一個(gè)男朋友分手之后我就再也沒(méi)有戀愛(ài)過(guò)，而且辭去了工作，整日的就悶在家里，每天晚上的時(shí)候我都會(huì)睡不著覺(jué)，思來(lái)想去，腦子里面總是那個(gè)人的身影，白天的時(shí)候就又會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡的，整個(gè)人看起來(lái)一點(diǎn)精神都沒(méi)有
想得到怎樣的幫助：我經(jīng)常都會(huì)失眠，應(yīng)該怎么樣來(lái)緩解才好??？
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可以用酸棗仁泡水喝，平時(shí)多吃桂圓、蓮子，中成藥可以吃天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸。但是這都是外治法，你的病因在你的心里，所以心病還需心藥醫(yī)，不能忘掉一個(gè)人多源于時(shí)間不夠長(zhǎng)和新歡不夠好~所以打起精神來(lái)才能遇到更好的人~祝你健康幸福快樂(lè)
病情分析：
請(qǐng)根據(jù)提問(wèn)仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅(jiān)決不允許出現(xiàn)不針對(duì)性的回答問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不要總是想著這個(gè)事情，白天的時(shí)候可以多出去走走，結(jié)識(shí)新的朋友，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，或者去運(yùn)動(dòng)出出汗也是很好的，在睡前喝一杯熱牛奶也是會(huì)輔助你的睡眠的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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