我非常胖，不吃藥如何減肥？

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持.
      

      指導(dǎo)意見：
      你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的
      

      指導(dǎo)意見：
      要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
      
      以上是對“我非常胖，不吃藥如何減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。
      建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。
      

      指導(dǎo)意見：
      要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。