減肥，有沒有不吃藥可以減肥的

      科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持運動一小時以上，對減輕體重有好處。
      

      病情分析：
      您的情況，身高160，體重116，需平時需要適當控制飲食，適當運動。不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物，就可以控制體重的
      指導意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動控制飲食，不要吃高脂肪高蛋白高膽固醇的食物。
      

      病情分析：
      你好，身高一米六，體重116斤，其實，這樣的身材已經(jīng)很標準了，感覺自己腹部有贅肉，想減肥。
      指導意見：
      建議你調(diào)整飲食，增加運動，這是最有效，最簡單的減肥方法，減少油炸油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，同時，必須增加運動，不能久坐?？璨客炔可系馁樔饩褪怯捎诰米鸬?。一定要讓自己運動起來。
      以上是對“減肥，有沒有不吃藥可以減肥的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！