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建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
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您好，依據(jù)上面咨詢信息，減去肚子上過多的肉，這種情況，最關(guān)鍵的是要進(jìn)行腹部的力量練習(xí)，其次在飲食上有，減少一些肥膩食物的攝入量，控制飲食，均衡營養(yǎng)，每天進(jìn)行規(guī)律的腹部力量練習(xí)，通常都會能夠減少腹部過多脂肪堆積，希望能夠理解
你好，要想減肥必須得增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食，沒有什么捷徑可走，可以堅(jiān)持慢跑，仰臥起坐，每天晚上順時(shí)針按摩腹部十分鐘，飲食上要戒酒戒飲料，晚飯要少吃高脂肪類食物及甜食，多吃蔬菜及粗纖維類食物，晚飯后不要久坐或躺著，睡前三小時(shí)不要吃東西。只有堅(jiān)持這些才會瘦下來
以上是對“怎樣減去肚子上的肉呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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