我去健身房后四肢酸痛是怎么了。還可以再繼續(xù)鍛煉嗎曾經(jīng)和效果:

      根據(jù)你敘述的情況看，你去健身房健身以后出現(xiàn)四肢酸痛，像這種情況主要是突然的運(yùn)動體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸多，引起來的肌肉酸痛。如果繼續(xù)鍛煉，慢慢適應(yīng)了就會好，多喝水，促進(jìn)乳酸的代謝。但是剛開始鍛煉的時(shí)候不要太劇烈，需要循序漸進(jìn)。
      

      你好，對于您剛鍛煉完，出現(xiàn)四肢酸痛的癥狀，很有可能是由于鍛煉時(shí)候強(qiáng)度過大，負(fù)荷過重所引起的，建議您每天按照一定量的負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動
      
      以上是對“我去健身房后四肢酸痛是怎么了。還可以再繼續(xù)鍛煉嗎曾經(jīng)和效果:”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      健身房鍛煉之后出現(xiàn)肌肉酸痛是正常的現(xiàn)象啊，特別是剛開始鍛煉的半個(gè)月，肌肉還沒有適應(yīng)，不要擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象。不過也要把握一定鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。