腰間盤膨出，恢復多久才可以可以繼續(xù)鍛煉身體啊請教一

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果是腰間盤突出，那你第一次仔細的檢查一下，看看到什么程度，有的可以完全恢復，有的很難完全恢復的。
      

      一般這種情況主要是注意腰背部的肌肉鍛煉，避免長時間久坐，尤其是應該多做一些小燕飛雙橋這樣的運動，這樣可以更好的幫助肌肉彈性的恢復
      

      病情分析：
      您好，腰椎間盤膨出，一般纖維環(huán)還沒有完全斷裂，髓核還沒有出來，鍛煉身體一般沒有癥狀了就可以
      指導意見：
      建議您沒有癥狀后應該適當加強腰背肌的鍛煉，只要腰背肌強大了脊柱才會穩(wěn)定，會減少突出的發(fā)生，建議您多做做小燕飛及五點支撐，另外平時注意不要受風受寒及久坐或腰部用大力尤其是彎腰搬重物
      
      以上是對“腰間盤膨出，恢復多久才可以可以繼續(xù)鍛煉身體啊請教一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！