請(qǐng)問冬天早上幾點(diǎn)跑步減肥效果更佳?要早上
女 | 13歲 懸賞20個(gè)健康幣
2011-12-19 18:17:00
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問冬天早上幾點(diǎn)跑步減肥效果更佳?要早上時(shí)間段,只要說出時(shí)間段就好了...
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2011-12-19 18:17:11
指導(dǎo)意見：
你好，減肥是很慢的一個(gè)過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
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2011-12-19 18:17:26
指導(dǎo)意見：
建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。
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