怎樣提高睡眠質(zhì)量，長期睡眠不好會(huì)引起什么疾??？

      你好，如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      白天的時(shí)候盡量不要睡覺?？梢詤⒓右恍┻m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。調(diào)整心態(tài)。也可以吃幫助睡眠的藥物。因?yàn)橥砩闲菹⒉缓?，可以出現(xiàn)頭暈的癥狀，時(shí)間長了就出現(xiàn)惡性循環(huán)。有心動(dòng)過緩，最好做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，觀察一下有沒有竇性停搏和其他心律失常的情況。根據(jù)動(dòng)態(tài)心電圖的情況，再選擇是否需要應(yīng)用藥物治療心臟？
      

      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮您的睡眠質(zhì)量差，是由于心動(dòng)過緩，腦供血不足導(dǎo)致的，建議你及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整心率，病的時(shí)候安裝起搏器，可口服尼莫地平，西比靈等對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“怎樣提高睡眠質(zhì)量，長期睡眠不好會(huì)引起什么疾??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況要考慮是神經(jīng)衰弱引起的上述一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多鍛煉身體，緩解壓力。同時(shí)可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦口服液，這個(gè)可以改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好：睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。
      

      病情分析：
      長期睡眠不好易引發(fā)肥胖、高膽固醇、高血壓、代謝綜合征、心臟病、中風(fēng)、焦慮癥、憂郁癥、精神分裂癥等，嚴(yán)重患者有猝死風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。休假時(shí)應(yīng)盡量保持充足的睡眠時(shí)間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。
      
      以上是對(duì)“怎樣提高睡眠質(zhì)量，長期睡眠不好會(huì)引起什么疾?。俊边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠時(shí)間長短不是評(píng)定睡眠充足的最重要的指標(biāo)。睡眠時(shí)間因人而異，有很大的個(gè)別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時(shí)以下，還有5%的人每天需要的睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時(shí)之間。隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，中年以后就不需要像青年時(shí)一樣多的睡眠。有些人對(duì)自己的睡眠時(shí)間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時(shí)間都算是充足的
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常處于失眠，熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。
      

      病情分析：
      根據(jù)患者提供的信息可以看出，你頭暈?zāi)垦８卟蛔銜?huì)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議患者去醫(yī)院全面檢查，頭暈也有可能很頸椎不好有關(guān)系，可以拍個(gè)CT看一下，如果眩暈嚴(yán)重就吃點(diǎn)西比靈