為什么現(xiàn)在減肥都減不下來？

健康咨詢描述： 我一直都很胖，身高159，18歲體重130多接近140，后來因?yàn)閰⒓舆^兩個(gè)星期軍訓(xùn)又是夏天所以減到了126左右，后來一直沒特意去減肥，只是任意隨它發(fā)展，一直在125到130之間徘徊。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 真正決定減肥是在今年5月份，買了兩瓶蘋果醋減肥膠囊，剛開始每天多拉幾次，第一瓶到第二瓶效果還好，減到了118，而且一直在喝立頓的綠茶，可是到了第三瓶吃完7月就減不下來了。試了很多方法，每天吃幾個(gè)水果，喝較多的水，綠茶，碧螺春，檸檬茶，可是都沒用。
最近聽說左旋肉堿效果好，就去了藥房買了兩瓶，不是網(wǎng)上推薦的那種，還是帶著試試的心態(tài)去吃，可是沒用，感覺就跟沒吃一樣，還胖了兩斤。在嘗試網(wǎng)上說的蜂蜜白醋法，蜂蜜:白醋=1:4，早上空腹喝，中午和晚上飯后馬上喝，但是感覺不到變化，而且怕買到假的蜂蜜反而更肥，有時(shí)候還用米醋代替白醋。
現(xiàn)在120，都半年了都沒減肥成功過了，很煩惱。

想得到怎樣的幫助：想知道有什么辦法可以繼續(xù)減肥，專門針對我這一類型的人，最好是有具體詳細(xì)的方式。
還有如果蜂蜜白醋法真的長期有效，正確的比例和喝法到底是什么，怎么辨別真假蜂蜜，想知道一些簡便的方法。
苦瓜可以減肥嗎，生吃還是榨成汁液比較好，還有怎樣喝最好。
希望得到真正對我有效的減肥方法，不勝感激。