心情有些抑郁怎么辦

      病情分析：
      你好，可能有抑郁情緒不代表你一定會患上抑郁癥，雖然抑郁癥是常見的精神疾病但它的發(fā)病癥狀不單單只是心情不好，抑郁癥的主要表現是：悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。
      指導意見：
      如果你長期存在這些現象中的大部分那么就要趕快治療，另外在你生病的時候服藥也應該注意：巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。如果你真的擔心自己有抑郁癥的話，那么多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。

      病情分析：
      總是因為某些事情而思考，總想思考出結果，輕微的強迫思維。
      指導意見：
      您好，您的描述，我感覺像是心理的問題，我建議您到醫(yī)院找心里醫(yī)生看一下，幫忙開導一下
      以上是對“心情有些抑郁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      總是因為某些事情而思考，總想思考出結果，輕微的強迫思維。
      指導意見：
      你好，抑郁強迫的思維和情緒主要靠調整心態(tài)，其實事情經歷了就是那么回事，心理學上有一種叫森田療法。建議你去有條件的醫(yī)院看看心理醫(yī)生，他們的治療和處理更全面

      緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
      平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
      你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。