腰圍，臀部，雙腿肥胖無想要一種健康減肥的方法。。。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的上述情況，一般要注意飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況，鍛煉也貴在堅持，否則也沒有什么效果的，祝你早日減肥成功。

      病情分析：
      您好！肥胖的原因有很多，因為你的年齡正是生長發(fā)育的旺盛時期，過多的攝取熱量和喝太多的碳酸飲料都會導(dǎo)致肥胖的，特別是現(xiàn)在的上班一族，工作時間都是坐在電腦前，運動時間比較少。
      指導(dǎo)意見：
      多散步，適量的運動，現(xiàn)在天氣熱可以選擇游泳，愈加、都是一個不錯的減肥方式。
      醫(yī)生詢問：
      您好！肥胖的原因有很多，請問你是什么時候開始肥胖的。飲食習(xí)慣正常嗎？
      以上是對“腰圍，臀部，雙腿肥胖無想要一種健康減肥的方法。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理
      方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
      方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
      方法3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
      方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
      方法5、晚上六點以后拒絕吃任何東西
      方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
      方法7、每天20?；ㄉ?dāng)下午的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）
      方法8、可以輔助減肥藥物，一定要選效果好的,副作用小的.