肥胖，要減肥，健康的

      指導意見：
      對于原發(fā)性肥胖的健康減肥，第一、要從管住嘴開始。它的飲食要忌暴飲暴食，每次吃7-8成飽，飲食一定要有規(guī)律，以清淡飲食為主。第二、運動。運動可能比較講究，主要強調有氧運動，每次的時間最好持續(xù)30min左右。第三、針灸減肥比較有特色。穴位埋線減肥效果比較顯著，特別是針對腹型肥胖，它的療效比較好，主要有祛濕消脂的作用，有拔罐以及艾灸減肥。
      

      指導意見：
      你好，根據上述情況分析，過度肥胖應根據肥胖的原因進行健康的減肥。臨床上肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種情況。
      單純性肥是多種原因共同作用的結果，健康的減肥方法應該是堅持體力勞動和運動鍛煉，合理安排飲食，防止中國飲食西方化，使每日攝入的能量小于每日代謝的能量