我想快速減肥

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

      如果要減肥的話平時晚上七點過后就不要吃東西了，因為晚上吃的多會增胖的，還有平時不要吃太多，多點運動

      病情分析： 你好，快速健康的減肥方法，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，飲食配上運動。 指導(dǎo)意見： 跑步，勻稱身形。瑜伽，提高氣質(zhì)。爬樓梯，促進心肺功能，游泳，消耗脂肪最快。每天做一個小時的運動。
      以上是對“我想快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      NO.1
      1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜
      3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外
      指導(dǎo)意見：
      .可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
      NO.2（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）
      1.起床后...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
      3.中餐...優(yōu)酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
      5.就寢前...1-2杯水