明星有減肥食譜嗎

      病情分析：
      食譜一
       早晨起來(lái)，飲1杯溫開(kāi)水，約300毫升。
       早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。
       早午間：吃水果1個(gè)。
       午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。
       午晚間：吃水果1個(gè)。
       晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克 ，新鮮蔬菜100克。
       睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食譜二
       早上起來(lái)，飲1杯溫開(kāi)水，約300毫升。
       早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
       早午間：水果1個(gè)。
       午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。
       午晚間：水果1個(gè)。
       晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。
       睡前：豆?jié){250毫升。