就那個(gè)想要減肥食譜或減肥建議

      您好，根據(jù)您的情況，身高158體重120斤的確應(yīng)該減肥的，建議您逐漸減肥，不要心急，一般是飲食控制加運(yùn)動，建議您早餐吃煮的雞蛋喝牛奶，中午正常吃，晚上盡量少吃，另外一點(diǎn)多運(yùn)動，如慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈都可以，貴在堅(jiān)持。
      

      您好！您現(xiàn)在還是身體發(fā)育階段，需要營養(yǎng)長身體，建議您要減肥采取科學(xué)飲食配合運(yùn)動鍛煉來減肥，飲食要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，保證營養(yǎng)，可以用土豆，地瓜代替一部分主食，一定要控制熱量攝入，不要吃零食，少吃油膩食物，少吃甜食，多運(yùn)動，運(yùn)動有助于長高，還能減肥。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥一定采取科學(xué)減肥方法，注意配合增加體育鍛煉進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是控制高熱量高油脂類食物的攝入，平時(shí)多吃水果蔬菜等粗纖維飲食，注意增加運(yùn)動消耗體內(nèi)過多的脂肪
      
      以上是對“就那個(gè)想要減肥食譜或減肥建議”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高158體重120斤，有點(diǎn)偏胖，想要減肥，你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育階段，不建議節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最科學(xué)健康的方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，建議你少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右，鍛煉身體不僅可以減肥，而且有利于個(gè)子的長高，減肥是一個(gè)長期的過程，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      身高158cm，體重60㎏，體質(zhì)指數(shù)24，正常范圍內(nèi)，況且你正處于青春期，不建議減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃肥膩甜油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，每天運(yùn)動半小時(shí)，如快走慢跑，都可以！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你才15歲嗎？正長身體的時(shí)候，不要過度減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你身高158cm，體重120斤，你的體重指數(shù)24，標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)值是18.5—23.9所以說你才稍微有點(diǎn)小肉肉，你正發(fā)育的時(shí)候不要刻意的減肥，不吃垃圾食品，不吃油炸食品，少吃甜食，多吃水果蔬菜在加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就好了。