晚上睡不著早上不想起有什么辦法解決呢?

      你好，根據(jù)你描述的情況，是由于神經(jīng)衰弱引起的，建議中醫(yī)中藥治療，中藥無毒副作用，調(diào)理陰陽，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞，辨證論治，以達(dá)到理想的效果。
      
      

      病情分析：
      失眠，睡眠質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見：
      你睡不著的根本原因是，本該休息的腦子卻在不停工作，這個是很普遍的情況，包括我本人也是這個問題，可能是有事情沒做惦記著，可能是擔(dān)心什么，恐懼什么，也可能是因為興奮，回想著什么，心情不平靜，無論是清晰的思維還是混亂的半清醒著，總之說明了你的一些習(xí)慣：一個就是睡前的飲食，忌咖啡，茶一類的攝取，晚飯不宜太飽，也不可空腹。最好喝杯熱牛奶。二是睡前的娛樂活動，忌快節(jié)奏音樂，情節(jié)起伏的電視和緊張的游戲，避免劇烈的運動。取而代之的是熱水澡，輕音樂，熱水泡腳，深呼吸，伸懶腰打哈欠，并對自己說一句好夢或者舒服不過躺著??！三是清空大腦的垃圾，有什么心事提前說出來，解決不了的不去想，不要養(yǎng)成一躺下就開始用腦的習(xí)慣。只想著好困啊~這一天很開心啊~可以安心的睡一覺了~當(dāng)然還有一點就是你的生活規(guī)律，幾點睡幾點起很重要，最佳睡眠時間為晚9點到早6點，并且要堅持養(yǎng)成這個良好的生物鐘，如果你總是不規(guī)律，偶爾熬夜，偶爾賴床，那你肯定就不會那么容易睡著了。解決失眠問題，沒有快速有效的辦法，首先藥物是最不可取的，因為對身體不好，容易產(chǎn)生依賴，又無法根治。這是長期積累的過程，就要長期堅持改善，知道失眠的痛苦，就好好對待身體~祝你早點擺脫困擾~找回睡眠！