我朋友經(jīng)常上夜班,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著,白天卻想要睡覺(jué)

      習(xí)慣上夜班的原因，晚上睡白天上班順過(guò)來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)就好了。低鹽低脂肪飲食，多吃蔬菜水果。
      

      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況是需要積極的先調(diào)整好晚上睡眠的時(shí)間的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用腦靈素片和補(bǔ)腎健腦膠囊來(lái)做調(diào)節(jié)治療為宜，同時(shí)注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑澳倘忸愂澄铮苊馇榫w變化太大，在晚上睡覺(jué)前喝一些牛奶來(lái)幫助睡眠的。
      
      以上是對(duì)“我朋友經(jīng)常上夜班,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著,白天卻想要睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以口服谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前的情況分析可能是經(jīng)常上夜班導(dǎo)致生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先避免經(jīng)常上夜班才行，治療建議你可以服用谷維素、神經(jīng)衰弱丸，再有睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，或泡泡腳有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      人們通常認(rèn)為睡眠是被動(dòng)的休息，其實(shí)不然，睡眠實(shí)際上是貯存、整合人的記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的很重要的過(guò)程。比如人的生長(zhǎng)激素，只有在人的深睡眠中才會(huì)達(dá)到高峰。所以睡眠對(duì)于兒童、成人都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類：第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，總是想睡；第三、時(shí)間倒錯(cuò)，白天睡覺(jué)，晚上睡不著；第四、由于社會(huì)因素、生活習(xí)慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時(shí)間拖延；第五、睡眠過(guò)程中伴隨尿床、夜游、夢(mèng)話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。據(jù)國(guó)內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì)，青年人有過(guò)失眠的超過(guò)50%，老年人則高達(dá)70%
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      四肢有疼痛者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊x擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的時(shí)間睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽。應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。睡眠的環(huán)境睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所導(dǎo)致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作
      

      病情分析：
      白天睡不著，一是因?yàn)槟泐l繁上夜班容易引起生物鐘紊亂，再者，也可能與工作壓力和心境有關(guān)。長(zhǎng)期睡眠不足，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      會(huì)對(duì)身體健康造成損害，既然已經(jīng)注意到了身體的亞健康狀態(tài)，須要立即調(diào)整，
      身體和工作都重要，不過(guò)沒(méi)有健康的身體也就沒(méi)有了工作。提議與領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)化溝通，取得領(lǐng)導(dǎo)理解和支持。還要，假如無(wú)法改變工作環(huán)境，可以試著從自己身體調(diào)節(jié)，盡量改善睡眠質(zhì)量，
      
      以上是對(duì)“我朋友經(jīng)常上夜班,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著,白天卻想要睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！