我的身體是我的負(fù)擔(dān)我想減肥

      簡單有效又安全,我試吃了一個星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖,身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐.她介紹說,其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢.
      黃瓜香蕉三日法：
      每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
      黃瓜和雞蛋：
      早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
      兩天交替進食,
      頭一天正常飲食（不暴食）,第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）.一天保證營養(yǎng),一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過.2-3周可減5公斤.他說這在歐洲很流行,也很有效.
      蘋果餐有兩種吃法：
      一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食.一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個月瘦6斤!
      吃燕麥法：
      主料就是燕麥啦,但是不是燕麥片,而是整個的燕麥,沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右,然后按照一般正常做飯的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水.然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽,,用橄欖油拌好,（因為橄欖油比較貴,而且揮發(fā),所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）.調(diào)好味道了,就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
      香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
      早餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,水1杯 午餐∶香蕉2只,低脂乳酪2杯,水1杯 晚餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,灼菜任食,水1杯 減肥守則
      肚餓時可以吃生果或暍水.一個月不能吃超過3次.每日要喝8--10杯水.
      七日瘦身湯的配方
      配方：a番茄：2斤半 b洋蔥：1斤半 c卷心菜：1斤 d芹菜：1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）：1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2.切成塊狀,先燒滾,然后小火燒3個小時 3.此湯1小時喝1次,肚子餓時喝,1天至少15碗以上,只喝湯不吃里面的東東 4.喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃,要吃也最好吃水果,烏龍茶等無糖無奶的液體食物.
      不用挨餓的7日瘦身法
      第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉,土豆,玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉,8杯牛奶,還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì),因此需要多喝水,通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆,黃豆,玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆,黃豆,玉米以外的所有蔬菜和玄米