如何防治頸椎病

      病情分析：
      頸椎病的預(yù)防
      （一）閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū),掌握用科學(xué)的手段防治疾病.
      （二）保持樂(lè)觀精神,樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少?gòu)?fù)發(fā).
      （三）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力.
      （四）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.
      （五）注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡.
      （六）及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.
      （七）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃,挫傷.
      （八）長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.
      （九）注意端正頭,頸,肩,背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,談話,看書(shū)時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.
      （十）中醫(yī)認(rèn)為胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功,合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn),而且與個(gè)人居住地,氣候,生活習(xí)慣,經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān).但單從頸椎病的預(yù)防角度說(shuō),應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳.因此,選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好.它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用.
      

      病情分析：
      當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)有可能導(dǎo)致腰椎病和頸椎病啊.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       建議牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.睡覺(jué)枕頭不合適,也可能加重這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.

      病情分析：
      頸椎病是指頸椎間盤(pán)的退行性病變及骨質(zhì)增生壓迫頸部脊髓或頸神經(jīng)根之疾患
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)在1～2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔,緩慢,以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)；
      以上是對(duì)“如何防治頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       頸椎病是指經(jīng)椎間盤(pán)的退行性病變及骨質(zhì)增生壓迫頸部脊髓或者頸部經(jīng)跟之隱患.是一個(gè)慢性的疾病,屬慢性勞損的范疇.你可能是由于長(zhǎng)期在電腦前工作,導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于某種特定的體位而產(chǎn)生的頸椎病.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       1,坐姿上盡可能的保持自然端坐位,頭部略微前傾,保持頭,頸,軀的正常生理曲線 2,應(yīng)在工作1—2個(gè)小時(shí)后,有目的的使頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)幾次,同時(shí)用手按摩頸部.3,長(zhǎng)時(shí)間看某物或伏案工作,工作1—2個(gè)小時(shí)后站起來(lái)眺望遠(yuǎn)方,活動(dòng)身軀可改善頸部的血液循環(huán),也有助于眼睛的健康.