辦公室人員怎么防治頸椎病呢

      辦公室的人員得頸椎病的幾率是非常高的，因?yàn)檫@部分人員經(jīng)常的伏案工作，經(jīng)常的使用電腦，所以得頸椎病的幾率相當(dāng)高，幾乎每個(gè)人多多少少都會(huì)出現(xiàn)頸項(xiàng)疼痛的癥狀，這部分人員如果想要預(yù)防頸椎病，可以選擇多做一做頸椎的保健操，每久做45分鐘以后就起來伸伸懶腰，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，然后做做頸椎的保健操。平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的頸椎，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，空調(diào)的溫度也不要開得太低，因?yàn)槭軟鲆彩菍?dǎo)致頸椎病的一個(gè)誘因，平時(shí)可以買一個(gè)海豚型的按摩器，對(duì)頸部進(jìn)行按摩能夠緩解癥狀。
      

      你好，工作半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)建議一定要起來活動(dòng)一下。每天定一個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行頸椎操的鍛煉。要注意頸部不要直吹空調(diào)，要注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，如果是有頸椎病的話，建議您最好就是經(jīng)常做頸椎的保健操，盡量避免疲勞過度，每隔半小時(shí)看手機(jī)電腦電視的話要休息，一段時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院做一些中醫(yī)的針灸艾灸調(diào)理，一定要注意多喝點(diǎn)水，少吃辛辣熱氣的東西，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，可以去多游泳一下會(huì)比較好
      
      以上是對(duì)“辦公室人員怎么防治頸椎病呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，刺激或壓迫神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等，引起一系列的癥狀和體征。
      指導(dǎo)意見：
      辦公室人員要注意姿勢(shì)調(diào)整，適當(dāng)休息，經(jīng)常做頸部運(yùn)動(dòng)，搖動(dòng)上肢，局部按摩，做頸肩背部肌肉鍛煉，可以達(dá)到防治頸椎病的目的。
      

      病情分析：
      你好很高興為您解答.1坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì).辦公室工作者,還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛.2.活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔,緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn).使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解.3.抬頭望遠(yuǎn)
      指導(dǎo)意見：
      坐姿正確：最重要的是坐姿要正確使頸肩部放松還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)活動(dòng)一下頸肩部
      應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔緩慢
      抬頭望遠(yuǎn)。