失眠多夢記憶差

      病情分析：
      產生失眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲,擁擠或污染)等等.
      指導意見：
      臨床上,常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故
      

      病情分析：
      大多數失眠患者多伴有多夢的癥狀.無論從人類睡眠的普遍規(guī)律,還是從實驗研究的結果看,夢感與失眠未必有必然的聯系.失眠多夢的治療方法除藥物及心理治療外,日常生活中的自我治療也必不能少.
      指導意見：
      身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,都是治療失眠多夢的好方法.例如：放松功,已在民間流傳,可以借助.下面介紹兩種簡而易行的方法：
       ①閉目入靜法.上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài).
       ②鳴天鼓法.上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側,便會很快入睡了.

      病情分析：
      如果失眠時間較長,超過1個月以上,最科學的做法是采用中藥治療,才能達到治根治本的效果.
      指導意見：
      食療對于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用.
      您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之. 睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.
      
      以上是對“失眠多夢記憶差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！