我的脾氣暴躁心情不好怎么半啊

      病情分析：
      1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個(gè)人都很順利,只是看自己怎么解決,比如你走路的時(shí)候被人撞了,別人給你道歉了,有時(shí)候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”.2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閑去想它,讓自己充實(shí)地過好每一分鐘,再有早晨醒了以后不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放松全身,讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢,站,坐或躺下.4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,做的時(shí)候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌肉松弛就行了.5.作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”.6.將注意力集中到一些日常物品上.比如,看著一朵花,一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西,細(xì)心觀察它的細(xì)微之處.點(diǎn)燃一些香料,微微吸它散發(fā)的芳香.7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍(lán)色的海水,金黃色的沙灘,朵朵白云,高山流水等.
      指導(dǎo)意見：
      8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動.比如游泳,洗熱水澡,逛街購物,聽音樂,看電視等.9.生容易,活容易,生活卻不容易.別發(fā)愁,這個(gè)社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,并不是每個(gè)人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認(rèn)真一點(diǎn),只要你認(rèn)真對待每一天,不管你的人生怎么樣,我相信都是精彩的.加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天
      

      病情分析：
      可能是焦慮了,還是心理問題.
      指導(dǎo)意見：
      建議多交朋友,多和朋友談心,放松心情,開開心心的,樹立生活的目標(biāo),讓自己有生活的動力.
      

      病情分析：
      脾氣暴躁心情不好容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀.
      指導(dǎo)意見：
      首先,盡可能保持開朗的心情,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動,以排遣郁悶,松弛心情；
      其次,要合理調(diào)節(jié)飲食起居,保持良好的生活習(xí)慣,忌食辛辣食物,戒煙戒酒；
      最后,可以考慮進(jìn)行必要的藥物治療,比如逍遙丸——
      
      
      以上是對“我的脾氣暴躁心情不好怎么半啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我也是感覺,要轉(zhuǎn)移自己的注意力,不要把注意力總集中在一件事情上.
      指導(dǎo)意見：
      不知道你住在什么地方,盡量到附近人煙稀少的地方,植物多一點(diǎn),并不一定是什么風(fēng)景區(qū),但盡量開闊的地方,向遠(yuǎn)處望一望,心情會好很多.還有對人傾訴也是很好的辦法,聽聽音樂什么的都很好.
      祝你開心
      

      病情分析：
      主要是你自己心理因素造成的!精神上太過于緊張,腎上腺激素分泌增多,精神亢奮,易發(fā)脾氣!!
      指導(dǎo)意見：
      你可以出去散散心,走走.閉目做深呼吸幾次!或找朋友談心!