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不舒服,失眠,脾氣暴躁,心情不好

女 | 14歲 2019-08-21 22:53:45 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 心情低落,不想做任何事,但偶爾會(huì)為未來(lái)?yè)?dān)心,脾氣暴躁,想和家人交流,不想和陌生人打交道,容易餓,頭疼,每天要到半夜才能睡著

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劉秀梅
劉秀梅 聊城市茌平區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 親子關(guān)系,產(chǎn)后抑郁癥,焦慮障礙,睡眠障礙,植物神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:18620稱(chēng)贊:25
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2019-08-21 23:02:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,持續(xù)的心境低落和興趣缺失,并有失眠,煩躁,焦慮等癥狀,首先是要考慮抑郁癥可能的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié),多與家人朋友進(jìn)行溝通和交流,多出去走走,參加一些社交活動(dòng),做好心里宣泄和減壓。如果自己不能調(diào)節(jié),則去進(jìn)行心理咨詢(xún)。
      

孔令明
孔令明 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動(dòng),人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2019-08-21 23:05:04 我要投訴

      病情分析:
      從你提供的信息看,有明顯的抑郁癥表現(xiàn),而且比較嚴(yán)重,這與生活中各種壓力,性格敏感性,社會(huì)支持缺乏,消極壓力應(yīng)對(duì)策略,不恰當(dāng)父母教養(yǎng)方式,不良成長(zhǎng)經(jīng)歷等多種因素有關(guān)系。抑郁癥會(huì)影響到個(gè)體生活的各個(gè)方面,青春期心智不成熟,自控力,意志力不足,容易被抑郁癥侵?jǐn)_。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要和爸媽說(shuō)一下自己的情況,你需要家人的鼓勵(lì),理解,體諒,支持,另外,需要抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診,根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估,服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      除了就醫(yī),服藥調(diào)理,平時(shí)要注意自我調(diào)整比如,養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,盡量不要熬夜,盡量少接觸手機(jī),電腦。培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,適量活動(dòng),多出去走走,豐富自己的生活內(nèi)容,轉(zhuǎn)移一下注意力,避免沉浸在負(fù)性信息中。規(guī)劃一下自己的生活,明確生活的目標(biāo)和方向,積極的行動(dòng),讓自己的生活有所進(jìn)步,避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的,讓生活有條理,獲得生活的價(jià)值感和控制感。
      多與家人,朋友溝通交流,拓展自己的人際圈子,增加相互了解,減少誤會(huì),說(shuō)說(shuō)自己的郁悶,煩惱,痛苦,獲得情感的歸屬感和安全感,家人的理解,體諒,鼓勵(lì),支持極為重要。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度,不要對(duì)自己,他人,生活有完美主義,理想化,絕對(duì)化的要求,多注意生活的積極面,給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間,不要對(duì)自己和他人要求太高,畢竟人總是有局限性的,不可能做到完美無(wú)缺,無(wú)所不能,讓所有人都喜歡,都滿意。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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