吃什么食物能降低吸煙對(duì)身體的危害

      你好！有20年煙癮，現(xiàn)在有時(shí)會(huì)咳嗽，建議平時(shí)減少吸煙，最好戒煙。遠(yuǎn)離吸煙的人，多喝水，多吃蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，天氣變化注意增減衣物盡量減少著涼感冒。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況考慮是吸煙對(duì)身體的損傷的情況的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這情況首先應(yīng)該盡量的減少抽煙的數(shù)量,同時(shí)多吃蔬菜如：芹菜,菜花,米粥等這些食物可以起到這個(gè)尼古丁的損傷的情況的.但是關(guān)鍵是減少攝入量,這樣就可以起到很好效果的.
      
      

      到專業(yè)的戒煙機(jī)構(gòu)（一般推薦到大型綜合性醫(yī)院的精神科咨詢,不要找江湖醫(yī)生和廣告產(chǎn)品）戒煙,其他的都是虛的.
      因?yàn)槲鼰煏?huì)引起心血管,呼吸道甚至消化道疾病,需要到醫(yī)院全面體檢,特別是心血管檢查（如心電圖,運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)等等）
      
      以上是對(duì)“吃什么食物能降低吸煙對(duì)身體的危害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      長(zhǎng)期吸煙的人在這個(gè)年齡應(yīng)該查一查胸片,應(yīng)重點(diǎn)注意肺癌的可能,尤其是有家族史的病人.降低枵減少吸煙帶來(lái)的疾病,首先一條就是戒煙,其他的都沒(méi)什么.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以有一定的幫助.
      

      病情分析：
      吸煙會(huì)有有害的物質(zhì)進(jìn)肺內(nèi)形成對(duì)肺的傷害，引起肺的相關(guān)疾病。這種情況不是吃什么食物能解決問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的辦法就是要改掉跟吸煙的毛病，如果病情較輕，則就會(huì)好的。如果癥狀較重，是要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，考慮你可以到醫(yī)院拍片檢查，檢查一下肺部，然后在生活中，應(yīng)該常服用富含維生素C的食物，有桔，橙，檸檬，番茄等，可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，肉，海帶，豆類。希望能幫到你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
      

      經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,海藻及蝦類等.
      
      
       補(bǔ)充維生素
      
       煙氣中的某些化合物可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能.調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者.
      
      
       經(jīng)常多喝茶
      
       因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血,尿糖等.故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作,同時(shí)茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間.
      
      
       多吃降膽固醇食物
      
       因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.故而,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚(yú)類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.
      有如下幾種食品： 蜜棗 性味甘,平.能夠益氣生津,潤(rùn)肺. 平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗. 蜂蜜 性味甘,平,入脾,肺,大腸經(jīng).功能補(bǔ)中,潤(rùn)燥,解毒.常用于治療肺燥咳嗽.《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之癥,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應(yīng)者,是燥者潤(rùn)之之義也”. 其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品.每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹,用溫水沖開(kāi),空腹飲用,長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺,而且可以解毒養(yǎng)顏. 白蘿卜 《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳,治肺痿吐血”.《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”.《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能.性味辛甘,涼,入肺,胃經(jīng).含葡萄糖,蔗糖,果糖,維生素C,萊菔甙等. 江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說(shuō)法,就是這個(gè)道理.平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝. 柚子 性味甘,寒.含柚皮甙,枳屬甙,新橙皮甙,胡蘿卜素,維生素C,B1,B2,煙酸,鈣,磷,鐵,糖類和揮發(fā)油等.功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺. 不過(guò)由于柚子性寒,所以也不能過(guò)量食用.吃2到3塊即適可而止. 金橘 性味甘酸,平溫,無(wú)毒.入肺,胃經(jīng).甘甜潤(rùn)肺,開(kāi)胃健食,止渴生津. 桔子都有此功效,不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中. 蓮藕 入肺,心,脾經(jīng).熟蓮藕性味甘,溫,無(wú)毒.食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開(kāi)脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤(rùn)肺. 平時(shí)可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝. 有一些日常的水果,蔬菜和副食品在秋冬時(shí)節(jié)食用也非常有益身體健康,尤其對(duì)肺部而言.單獨(dú)選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用,潛移默化中,你的肺部會(huì)更加健康! 食譜：冰糖雪梨羹 原料：雪梨,性味甘微酸,涼,入肺,胃經(jīng).含蘋(píng)果酸,檸檬酸,葡萄糖,蔗糖,維生素B,C等.功能潤(rùn)肺,生津,清熱,化痰. 做法：先將雪梨削去外皮,用器具磨成茸狀或者切成數(shù)塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個(gè)小時(shí)即可. 功能：有除痰,潤(rùn)肺,補(bǔ)肺的功效.不僅如此,而且冰糖雪梨羹味道鮮美,賣(mài)相更加,還是一道非常好吃的甜品
      
      以上是對(duì)“吃什么食物能降低吸煙對(duì)身體的危害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先應(yīng)該盡量的減少抽煙的數(shù)量,同時(shí)多吃蔬菜如：芹菜,菜花,米粥等這些食物可以起到這個(gè)尼古丁的損傷的情況的.但是關(guān)鍵是減少攝入量,這樣就可以起到很好效果的.
      
      

      你好,一定要多吃蔬菜水果,多喝五谷雜糧的粥類.軟化血管順便把毒素一塊代謝出去.
      

      清肺的食物,如胡蘿卜,梨子,木耳,豆?jié){,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清熱止咳等.一種做法是把內(nèi)部掏空,放入川貝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好.三是連皮切成塊,和木瓜,蜜棗,豬骨一起煮湯,有清肺熱,開(kāi)胃作用.四是將銀耳泡發(fā)后,和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?根據(jù)口味不同可再放入枸杞,棗等.另外,還可搗泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清熱,治療咳嗽.. 中醫(yī)一向講究藥食同源,很重視通過(guò)調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力,因此,通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的.不過(guò),人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以痰多,咳嗽者較為適宜；食用百合,以熬粥,煮水飲效果較佳；食用綠豆,適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津,生吃,煮水均可.同時(shí),由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大,所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食,而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣,咸,膩等食物.以下是幾款清肺,潤(rùn)肺,養(yǎng)肺的湯粥,可根據(jù)自身情況選擇. 一,清肺湯兩種： 1,雪耳,蓮子,百合,排骨湯： 原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克. 做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí). 2,桑百皮,百合,排骨湯： 原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克. 做法：將上述選料清洗干凈后加水,然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸,煲一個(gè)半小時(shí). 二,潤(rùn)肺銀耳羹： 原料：銀耳5克,冰糖50克. 做法：將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭,揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時(shí),然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止. 三,潤(rùn)肺豆?jié){粥： 原料：豆?jié){1000克,糯米100克,白糖適量. 做法：將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可. 四,鴨肉粥： 原料：鴨肉150克,糯米250克,料酒,鹽少許. 做法：先將鴨肉切?。慌疵准铀笾?然后加入鴨肉,少許料酒和鹽,煮至粥熟. 五,毛肚血湯： 原料：鴨血300克,毛肚150克（注意不要加入羊肉,因?yàn)檠蛉鈱贌?不適宜在氣溫漸高,天氣干燥的春夏之交食用）. 配料：黃喉,鱔魚(yú),午餐肉,黃豆芽,粉絲各100克,重慶火鍋底料,泡姜,大蒜,味精,白糖各少許. 做法：先將鴨血切成片,放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片,蒜片炒一下,放入重慶火鍋底料燒開(kāi)；湯味熬好后,加入鴨血,毛肚,黃喉,鱔魚(yú),午餐肉,黃豆芽,粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）. 提示：俗話說(shuō)“血能洗肺”.因此,對(duì)于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐,此時(shí)不吃更待何時(shí)? 六,火腿冬瓜湯： 原料：火腿片,冬瓜片. 配料：蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油. 做法：鍋內(nèi)放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花,麻油,鹽,糖. 提示：此湯清新可口,去燥潤(rùn)肺,適合春夏季節(jié)食用
      

      經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,海藻及蝦類等. 同時(shí)多吃蔬菜如：芹菜,菜花,米粥等這些食物可以起到減少尼古丁對(duì)身體的傷害.
      

      少抽煙.多吃木耳.木耳能減少尼古丁在身體里的殘留.
      

      你好,最主要的是你要減少吸煙的量,不能再繼續(xù)那樣吸下去了.在食物方面：你要多吃蔬菜,補(bǔ)充維生素,如芹菜,菜花等.還有常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者.
      
      

      對(duì)于吸煙成癮的人,戒煙是件很困難的事.當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí),一定要深思熟慮,切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙.否則,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受.一陣痛苦,猶豫之后,你可能重新吸煙,并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論.這也是有的人多次戒煙,多次失敗的原因.要充分估計(jì)到戒煙的困難,做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作,通過(guò)戒煙磨練自己的意志力,使戒煙成為現(xiàn)實(shí).
      
      

      補(bǔ)充維生素
      
       煙氣中的某些化合物可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能.調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者.
      
      
       經(jīng)常多喝茶
      
       因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血,尿糖等.故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作,同時(shí)茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間.
      
      

      1,補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?可以使維生素a,b,c,e等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能.
      2,經(jīng)常多喝茶.因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血,尿糖等.吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí),茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間.
      3,經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,海藻及蝦類等.
      4,吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,肉,海帶,豆類.
      5,因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚(yú)類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.
      6,美國(guó)國(guó)家癌癥研究所提前發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出,堅(jiān)果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%.富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅(jiān)果類,特別是杏,扁桃,榛果和榛子,核桃,葵花子以及粗糧.
      7,β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用.富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜,菠菜,豌豆苗,苜蓿,辣椒等,吸煙者可以適量多吃.
      

      1,補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?可以使維生素a,b,c,e等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能.
      2,經(jīng)常多喝茶.因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血,尿糖等.吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí),茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間.
      3,經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,海藻及蝦類等.
      4,吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,肉,海帶,豆類.
      5,因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚(yú)類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.
      6,美國(guó)國(guó)家癌癥研究所提前發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出,堅(jiān)果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%.富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅(jiān)果類,特別是杏,扁桃,榛果和榛子,核桃,葵花子以及粗糧.
      7,β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用.富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜,菠菜,豌豆苗,苜蓿,辣椒等,吸煙者可以適量多吃.
      

      情況首先應(yīng)該盡量的減少抽煙的數(shù)量,或者最好是戒煙,同時(shí)多吃蔬菜如：芹菜,菜花,米粥等這些食物可以起到這個(gè)尼古丁的損傷的情況的.
      

      給你提供一些植物吧.
      能吸收有毒化學(xué)物質(zhì)的植物
      蘆薈,吊蘭,虎尾蘭,一葉蘭,龜背竹是天然的清道夫,可以清除空氣中的有害物質(zhì).有研究表明,虎尾蘭和吊蘭可吸收室內(nèi)80%以上的有害氣體,吸收甲醛的能力超強(qiáng).蘆薈也是吸收甲醛的好手,可以吸收1立方米空氣中所含的90%的甲醛.
      常青藤,鐵樹(shù),菊花,金橘,石榴,半支蓮,月季花,山茶,石榴,米蘭,雛菊,臘梅,萬(wàn)壽菊等能有效地清除二氧化硫,氯,乙醚,乙烯,一氧化碳,過(guò)氧化氮等有害物.
       長(zhǎng)期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,最終引起多種癥狀.在這里,我們介紹幾條食療方法,以期能減少吸煙的危害.
      ●川貝雪梨豬肺湯
      取豬肺120克,洗凈切片,放開(kāi)水中煮5分鐘,再用冷水洗凈.將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊.各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用.
      ●杏仁雪梨山藥糊
      取杏仁10克,雪梨1個(gè),山藥,淮山米粉,白糖適量.先將杏仁用開(kāi)水浸,去衣,洗凈；雪梨去皮,洗凈,取肉切粒.然后把杏仁,雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀.用清水適量,把杏仁泥,梨泥,山藥,淮山米粉,白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升）,煮熟即可.隨量食用.
      ●冬菇雪耳豬胰湯
      取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克.先將冬菇洗凈；雪耳浸開(kāi)洗凈,摘小朵；豬胰,豬瘦肉洗凈,切片.然后把冬菇,雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰,豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可.隨量飲用.
      男人如此吸煙危害更大
      吸煙有害健康,人人皆知,但吸煙的時(shí)間,環(huán)境,場(chǎng)合掌握不好更是害上加害.
      誤區(qū)之一：清晨一支煙,精神好一天
       經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上,房間里的空氣沒(méi)有流通,非常污濁,如果在這樣的環(huán)境下吸煙,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；另外,空腹吸煙,煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體,久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎.
       誤區(qū)之二：飯后一支煙,賽過(guò)活神仙
       實(shí)際上,飯后吸一支煙,比平常吸10支的毒害還大.因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增,這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制,妨礙食物消化.同時(shí)還會(huì)使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,引起腹部疼痛等癥狀.而且飯后,對(duì)香煙煙霧中有害物質(zhì)的吸收能力也增強(qiáng)了.
       誤區(qū)之三：朋友聊天,喝酒吸煙
       煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大.因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中,促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi).最為嚴(yán)重的是,煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天,加大了煙草對(duì)身體的危害程度.
       誤區(qū)之四：如廁吸煙,一帶兩便
      廁所里氨的濃度比其他地方要高,氧的含量相對(duì)較低,而煙草在低氧狀況下會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中,對(duì)人體危害極大.患有冠狀動(dòng)脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙,可導(dǎo)致心絞痛,心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作.
      血脂出現(xiàn)異常須趕緊戒煙
      吸煙對(duì)血脂水平有不利影響.吸煙可以導(dǎo)致血脂中的“壞膽固醇”升高.壞膽固醇是動(dòng)脈粥樣硬化的主要致病因素,當(dāng)它升高時(shí),患心血管疾病危險(xiǎn)就會(huì)增加.相反,對(duì)動(dòng)脈有保護(hù)作用的“好膽固醇”,卻可能因?yàn)槲鼰煹木壒识档?因此,血脂異常的人應(yīng)該馬上戒煙.
      煙民不妨多吃魚(yú)
      愛(ài)爾蘭都柏林一家醫(yī)院最近的研究顯示,吃魚(yú)可以削減吸煙對(duì)身體造成的部分損害.這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),魚(yú)肉中含有的氨基酸可遏止動(dòng)脈硬化,減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機(jī)會(huì).不過(guò),研究人員強(qiáng)調(diào),魚(yú)肉并不能作為吸煙的“解藥”,避免吸煙禍害的最佳方法仍然是戒煙.
      喝咖啡時(shí)別吸煙
      如果在吸煙的同時(shí)飲咖啡,主動(dòng)脈血管就會(huì)發(fā)生暫時(shí)性硬化,而且它們能夠相互反應(yīng),對(duì)人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)期的破壞作用,所以,在吸煙的同時(shí)不要喝咖啡.
      
      

      經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,海藻及蝦類等.
      
      
       補(bǔ)充維生素
      
       煙氣中的某些化合物可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能.調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者.
      
      
       經(jīng)常多喝茶
      
       因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血,尿糖等.故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作,同時(shí)茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間.
      
      
       多吃降膽固醇食物
      
       因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.故而,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚(yú)類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.
      
      

      經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動(dòng)物肝臟,海藻及蝦類等.
      
      
       補(bǔ)充維生素
      
       煙氣中的某些化合物可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能.調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者.
      
      
       經(jīng)常多喝茶
      
       因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血,尿糖等.故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作,同時(shí)茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間.
      
      
       多吃降膽固醇食物
      
       因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.故而,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚(yú)類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.
      
      

      請(qǐng)盡快戒煙吧,咳嗽是因?yàn)闅夤苌系睦w毛柱狀上皮受不了煙草的尼古丁和一氧化氮,變?yōu)檎骋荷掀ぜ?xì)胞,分泌粘液,刺激氣管引起咳嗽.