失眠了怎么辦

      病情分析：
      你好,失眠最好采用系統的調理比較好.西藥只能改善癥狀,不能治本.
      指導意見：
      建議您去醫(yī)院做個詳細的檢查,排除其他病因,掛個中醫(yī)的號,堅持服用大夫多開的方劑,會有很大的效果.
      

      病情分析：
      根據您的描述,可以知道您已經有一段時間沒有睡好覺了,下面我就你好你所提出的問題予以分析和解答,希望能夠令您滿意.
      指導意見：
      夜間失眠關鍵是自我暗示很重要,睡不著就睡不著,就想一些輕松愉快的事,白天就算是困也在中?點鐘睡半個小時,白天睡多了覺,晚上可能更難入眠,另外晚上5,6點時運動1個小時,如果不累就延長運動時間,但是不要超過晚上9點,累了你也能睡覺.
      失眠急躁的心態(tài)會加重失眠的癥狀,你如果沒有什么心事的話那就是有黑白顛倒的習慣,要強迫自己把習慣糾正過來.四五點正是肺經運行的時候,為身體各臟腑分配血氣的時候,這個時候醒來長久對身體很不好.而且肺經上不順暢,老醒過來也氣血不足,多吃滋陰補氣血,補腎的食物.
      在飲食上的建議：平時可多吃點紅棗,芝麻,黑豆,黑米都食物.
      睡前吃養(yǎng)陰清肺口服液,另外可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中.由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效.
      臨睡前吃蘋果一個.或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經,幫助入睡.
      洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡.
      生活護理：
      另外建議你臨睡前喝一杯牛奶有助于您夜晚睡個香甜的好覺.
      希望我的回答能夠令您滿意,祝您早日脫離失眠的困擾.
      
      

      口苦嗎?有無頭疼頭暈?
      
      以上是對“失眠了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!您是不是最近的壓力特大呢?是不是服用著什么藥物呢?如果沒有,可能您出現影響睡眠的疾病了如：心臟病,腎病,哮喘,甲亢等!
      指導意見：
      建議您回顧您近一年的現實和心理生活是否有重大改變!同時,可以先做個內分泌方面的檢查!