晚上老做夢，睡不好

      病情分析：
      您好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .
      生活護(hù)理：
      可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
      
      

      病情分析：
      夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
      生活護(hù)理：
      不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

      你好,根據(jù)你的描述,考慮神經(jīng)衰弱,建議可以選擇中醫(yī)中藥進(jìn)行治療.
      
      以上是對“晚上老做夢，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調(diào)查分析,認(rèn)為與下列因素有關(guān)：
      (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢與夢感的區(qū)別,不知道夢或夢感沒有什么副作用.舊的傳統(tǒng)觀念,封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對夢的恐懼中.
      (2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠,多夢,疼痛等癥狀.不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn).
      (3)對自己的健康過分關(guān)心,對夢感過分關(guān)注,導(dǎo)致夢感增強(qiáng)；夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán).
      (4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來,致使對夢境的回憶程度增高.
      (5)個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同,即使同一個體在不同的時期,功能狀態(tài)不同,對夢感的程度也不盡相同.所以,有的人一段時間夢感強(qiáng)(夢多),另一段時間夢感弱( 夢少).
      失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的,而夢作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余.我們承認(rèn)失眠的存在,但不能認(rèn)為失眠和夢感有必然的聯(lián)系.
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)是怎樣認(rèn)識多夢與失眠的關(guān)系的?
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的.《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥,令人妄夢,其極至迷.”所謂少氣,即氣不足,氣不足則陽不守陰,神失其守,故為多夢.其為原因之一.而情志損傷,傷及臟腑,耗損精氣,令神魂不安,發(fā)為多夢；陰血虧虛,不能奉養(yǎng)心神,潛涵肝魂,制約相火,而使神魂浮游,發(fā)為多夢；若因痰熱內(nèi)擾肝膽,魂不得寧而發(fā)多夢；勞欲過度,水火不濟(jì),心腎不交,則心神不寧而發(fā)生多夢；飲食失節(jié),使土虛木郁,神魂不寧而多夢.多夢的出現(xiàn),以致睡臥不寧,夢幻紛紜.
      中醫(yī)是怎樣治療多夢證的?
      多夢是指從睡眠中醒來,自覺亂夢紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn).中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法.
      (1)辨證論治
      ①心氣不足
      癥狀：多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱.
      治法：養(yǎng)血益氣,寧心安神.
      選方：參香散加減.
      藥物：人參9g,黃芪,茯苓,白術(shù),山藥各12g,蓮肉,砂仁,沉香,檀香,甘草各6g.
      ②心血不足
      癥狀：心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì).
      治法：養(yǎng)血安神.
      選方：四物湯合茸砂丹加減.
      藥物：熟地,當(dāng)歸,白芍,川芎各12g,鹿茸,朱砂各6g,炒棗仁18g.
      ③心陰不足
      癥狀：心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù).
      治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神.
      選方：益氣安神湯加減.
      藥物：當(dāng)歸,茯神,麥冬,生地各12g,黃連,遠(yuǎn)志,竹葉,人參,黃芪,膽星,蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g.
      ④心腎不交
      癥狀：心煩,失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細(xì)數(shù).
      治法：交通心腎.
      選方：黃連阿膠湯加減.
      藥物：黃連,黃芩,白芍,阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g.
      ⑤心膽氣虛
      癥狀：驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弦無力.
      治法：養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚.
      選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹.
      藥物：酸棗仁,龍齒各12g,車前子,茯苓,麥冬,茯神,天冬,熟地,山藥各9g,五味子,遠(yuǎn)志,人參各6g,肉桂,朱砂,甘草各3g.
      ⑥心脾兩虛
      癥狀：心悸健忘,少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細(xì)弱.
      治法：補(bǔ)益心脾.
      選方：歸脾湯.
      藥物：人參,遠(yuǎn)志,木香各6g,黃芪,白術(shù),當(dāng)歸,茯神,酸棗仁,龍眼肉各9g,炙甘草3g.
      ⑦痰火內(nèi)擾
      癥狀：夢擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù).
      治法；清熱化痰.
      選方：黃連溫膽腸加減.
      藥物：黃連6g,半夏,陳皮,茯神,竹茹,枳實(shí)各9g,甘草,生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g.
      (2)解夢及心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文.
      生活護(hù)理：
      情緒刺激也會引起多夢嗎,如何糾正?
      我們在有關(guān)條目中已經(jīng)介紹,做夢對每一個正常人來說是必不可少的,而且還有一些好處.那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢影響了睡眠效果,從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀.實(shí)際上并非如此,如果仔細(xì)詢問這些人,都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素.正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠,同時也引起了其他癥狀.他們通過夢境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦.有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系.但由于心理因素的作用,所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去,而“無夢睡眠”沒有增加,因而睡眠深度反而變淺了.這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù),卻增加了刺激,客觀上看來睡眠是延長了,效果卻更糟了,醒后就會感到累,不解乏.夜里每次都是從惡夢中驚醒,就會使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢.
      

      病情分析：
      每個人都做夢.但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺.那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的,只能是睡眠質(zhì)量不高,或者是多夢.
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)是怎樣治療多夢證的?
       多夢是指從睡眠中醒來,自覺亂夢紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn).中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法.
       (1)辨證論治
       ①心氣不足
       癥狀：多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱.
       治法：養(yǎng)血益氣,寧心安神.
       選方：參香散加減.
       藥物：人參9g,黃芪,茯苓,白術(shù),山藥各12g,蓮肉,砂仁,沉香,檀香,甘草各6g.
       ②心血不足
       癥狀：心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì).
       治法：養(yǎng)血安神.
       選方：四物湯合茸砂丹加減.
       藥物：熟地,當(dāng)歸,白芍,川芎各12g,鹿茸,朱砂各6g,炒棗仁18g.
       ③心陰不足
       癥狀：心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù).
       治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神.
       選方：益氣安神湯加減.
       藥物：當(dāng)歸,茯神,麥冬,生地各12g,黃連,遠(yuǎn)志,竹葉,人參,黃芪,膽星,蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g.
       ④心腎不交
       癥狀：心煩,失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細(xì)數(shù).
       治法：交通心腎.
       選方：黃連阿膠湯加減.
       藥物：黃連,黃芩,白芍,阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g.
       ⑤心膽氣虛
       癥狀：驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弦無力.
       治法：養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚.
       選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹.
       藥物：酸棗仁,龍齒各12g,車前子,茯苓,麥冬,茯神,天冬,熟地,山藥各9g,五味子,遠(yuǎn)志,人參各6g,肉桂,朱砂,甘草各3g.
       ⑥心脾兩虛
       癥狀：心悸健忘,少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細(xì)弱.
       治法：補(bǔ)益心脾.
       選方：歸脾湯.
       藥物：人參,遠(yuǎn)志,木香各6g,黃芪,白術(shù),當(dāng)歸,茯神,酸棗仁,龍眼肉各9g,炙甘草3g.
       ⑦痰火內(nèi)擾
       癥狀：夢擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù).
       治法；清熱化痰.
       選方：黃連溫膽腸加減.
       藥物：黃連6g,半夏,陳皮,茯神,竹茹,枳實(shí)各9g,甘草,生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g.
       (2)解夢及心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文.
      
      
      生活護(hù)理：
      情緒刺激也會引起多夢嗎,如何糾正?
       我們在有關(guān)條目中已經(jīng)介紹,做夢對每一個正常人來說是必不可少的,而且還有一些好處.那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢影響了睡眠效果,從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀.實(shí)際上并非如此,如果仔細(xì)詢問這些人,都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素.正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠,同時也引起了其他癥狀.他們通過夢境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦.有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系.但由于心理因素的作用,所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去,而“無夢睡眠”沒有增加,因而睡眠深度反而變淺了.這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù),卻增加了刺激,客觀上看來睡眠是延長了,效果卻更糟了,醒后就會感到累,不解乏.夜里每次都是從惡夢中驚醒,就會使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢.
       “整夜做夢”者,為了緩解癥狀；改善睡眠效果,雖可服用一些安眠藥,以減少“有夢睡眠”,增加“無夢睡眠”的深度.但這只能作為暫時的對癥治療,治標(biāo)治不了本.如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”,還會產(chǎn)生“做夢的壓力”,一旦停藥就會出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”,結(jié)果做夢的內(nèi)容和時間反而比服藥前明顯增加,以致病人不敢停藥,害怕停藥會帶來更大痛苦.如果不停藥,長期服下去又會對藥物產(chǎn)生依賴.所以,服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段.
       治療的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo),采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難,并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾,令人痛苦的夢就會減少,睡眠也能恢復(fù)正常,與此并存的許多其他癥狀也隨之消失.總之,煩惱的心理因素沒有了,由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了
      

      病情分析：
      你好,首先,做夢時一種正常的生理現(xiàn)象,但是做夢太多就是由于睡覺之前太緊張的緣故了.
      指導(dǎo)意見：
      解決的方法有很多,睡覺之前不要做激烈的運(yùn)動,可以喝一杯牛奶再睡覺.還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?小米也是促進(jìn)睡眠的好東西.
      一定要保持樂觀開朗的情緒,就算做了夢也不要念念不忘.在睡覺之前就不要再思考一些白天沒有做完的事情和一些平時一直困擾自己的事情,或者是不能解決的麻煩,你以為你已經(jīng)睡著了,其實(shí)你的大腦還在繼續(xù)思考這些問題,這樣就會產(chǎn)生一些相應(yīng)的夢境.還有要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,定時就要睡覺,不要熬夜.
      還可以睡覺之前泡泡腳,睡眠的環(huán)境也要好,如果一直有噪音,你就會聯(lián)系很多東西,很難熟睡.
      生活護(hù)理：
      睡覺之前不要吃的太飽,也不要很饑餓,不要吃的太油膩,難以消化.不要喝濃茶和咖啡.心態(tài)放松點(diǎn),安然入睡.
      還可以在房間里放檸檬或者是蘋果,釋放出的味道會有助于你入睡.
      

      病情分析：
      這是神經(jīng)衰弱.神經(jīng)衰弱主要是各種原因造成大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化.
      指導(dǎo)意見：
      目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因.凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱.如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),是靈活性的過度緊張.
      人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動 ,在機(jī)體各項活動中起主導(dǎo)作用.而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭.在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),但是,強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱.
      生活護(hù)理：
      防治神經(jīng)衰弱,最主要的一點(diǎn)是要對該病有正確的認(rèn)識,堅定戰(zhàn)勝疾病的信心.
      1,首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作,學(xué)習(xí)和休息.學(xué)會科學(xué)用腦,防止大腦過度疲勞.
      2,根據(jù)每個人的體力,愛好,每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球,游戲,體操等.
      3,保持心情愉悅.
      
      
      以上是對“晚上老做夢，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述,您不用擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      您好,很高興為您服務(wù),大部分是神經(jīng)衰弱造成的.現(xiàn)代人工作壓力大很容易造成神經(jīng)衰弱.每天適當(dāng)運(yùn)動有助于提高睡眠質(zhì)量.最好學(xué)習(xí)打打太極拳.另外避免焦慮也很重要.每天睡前不要考慮不開心或者讓你有壓力的事情,明天的事明天再說.擔(dān)心睡不好就會焦慮,焦慮就更加睡不好,如此惡性循環(huán).不要擔(dān)心,放松心情,睡前看看書,等實(shí)在困了再睡.如果真有實(shí)質(zhì)性的病變而且癥狀很明顯就需要到醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下,病好了自然就會睡得好.
      生活護(hù)理：
      .堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠. 睡前勿猛吃猛喝.在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗绊懰哔|(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因?yàn)檫@些食物也會影響睡眠. 睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁.建議你睡覺前八小時不要喝咖啡. 選擇鍛煉時間.下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量. 保持室溫稍涼.臥室溫度稍低有助于睡眠. 大睡要放在晚間.白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”.白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi),且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺. 保持安靜.關(guān)掉電視和收音機(jī),因?yàn)榘察o對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的. 舒適的床.一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間.另外,你要確定床是否夠?qū)挸? .睡前洗澡.睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好. 不要依賴安眠藥.在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生,建議你服用安眠藥不要超過4周.
      

      人人必夢,夜夜有夢.這是現(xiàn)代心理學(xué),生理學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論.人的睡眠過程,分為“無夢睡眠”和“有夢睡眠”兩個不同的階段.一夜中兩個不同的階段要交替4―6次.科學(xué)家認(rèn)為,人體通過大腦要求有一個連睡帶夢的過程,只有這樣才能真正使我們?nèi)韽氐仔菹⒎潘?并且調(diào)整我們善良溫和的性格.
       夢屬于想象范疇,是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無意想象,其內(nèi)容是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的反映.歸納起來,引起做夢的原因有二：
       ①日有所思,夜有所夢.千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望,想象,回憶,憂慮,思念等精神活動有關(guān).
       ②內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取.”白天勞累過度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,身體有病,如頭痛發(fā)燒,心臟不好以及睡眠的姿勢不適,床鋪被褥不舒服等,都會對做夢有影響.
       現(xiàn)代科學(xué)研究表明,夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說,夢對于人的身心健康沒什么消極的影響.但是,如果一個人老是惡夢不斷,或者做夢后又總是憂心忡忡,長此以往,夢特別是惡夢則難免有害于人的身心健康.
       那么,怎樣才能擺脫惡夢的糾纏呢?
       ①保持樂觀情緒.心理學(xué)的研究表明,生活愉快,情緒樂觀,性格開朗的人,一般是不大會做惡夢的；即使偶爾做了惡夢,也不會在夢后念念不記忘,情緒緊張,庸人自擾.可見,保持樂觀情緒,乃是防止與消除惡夢影響的基礎(chǔ)或前提.
       ②講究用腦衛(wèi)生.夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續(xù)活動的產(chǎn)物.因此,要防止與消除惡夢的產(chǎn)生,就需要我們學(xué)會科學(xué)地使用大腦,注意有張有弛,合理作息.
       ③培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣.關(guān)于這一點(diǎn),前文已有論述,此處就不再展開.
       ④學(xué)會自我解夢.所謂學(xué)會自我解夢,一是要破除對夢的種種迷信.夢是記憶的碎片的連接,與現(xiàn)實(shí)生活并無必然的聯(lián)系.夢并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康.這樣,即使做了某種所謂不祥之夢,也會泰然處之.二是把夢的內(nèi)容作積極的解釋.通過自我暗示,對心身產(chǎn)生積極的影響.三是夢也可能是某種疾病的跡象,夢者應(yīng)及時去就醫(yī)診治.夢的征兆并不神秘.實(shí)際上,該微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激眾多,工作繁忙,沒有察覺到；但人入睡后,由于萬籟俱寂,刺激減少,該微弱病痛便在夢中被察覺到了.