晚上半夜老醒來睡不好

      根據(jù)您所描述的情況，您的這種情況有可能是焦慮癥的情況，建議您最好是到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，做一個心理疏導(dǎo)的治療，其次就是在睡覺之前可以用溫開水泡泡腳，保持一個積極樂觀的心態(tài)。睡覺之前可以聽聽輕音樂，有助于入睡。
      

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放。轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時需要到心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)會有幫助。
      

      三點(diǎn)之后就醒來，然后出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，如果老存在的話，最好反省一下最近的學(xué)習(xí)壓力是不是大，最近的情緒狀態(tài)怎么樣，建議最好規(guī)律作息，最好能做到早睡早起，睡前可以做半個小時的冥想練習(xí)
      
      以上是對“晚上半夜老醒來睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！