陰道怎樣就緊縮..

      陰道要緊縮,我建議你去做陰道緊縮術(shù),效果很明顯,也是很簡(jiǎn)單的手術(shù)呢 陰道縮緊術(shù)就是針對(duì)女性生理變化,為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道,膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù).手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡,陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ),通過(guò)手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜,使陰道彈性增強(qiáng),松緊度變得合適,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活質(zhì)量,恢復(fù)了女性的自信心.同時(shí)有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患
      

      女性陰道是女性重要的生殖器官,位于真骨盆下部中央,既是性交器官,也是月經(jīng)血排出與胎兒娩出的通道.陰道的形狀,是一條前后略扁的肌性管道,陰道上端下比下端寬,后壁長(zhǎng)10-12cm,前壁長(zhǎng)約7-9cm.在平時(shí),陰道前后壁互相貼近,由于陰道壁有很多橫紋皺襞及彈力纖維,具有較大的伸展性.所以說(shuō)當(dāng)有過(guò)無(wú)數(shù)次的性生活后,順產(chǎn)后或長(zhǎng)期受炎癥的困擾,陰道彈性變差,以導(dǎo)致性生質(zhì)量下降,甚至導(dǎo)致情感問(wèn)題,這也是所謂的“陰松”后果!
      建議：
      1,平時(shí)可做“提肛運(yùn)動(dòng)”（憋大便的感覺(jué)）,收縮括約肌而達(dá)到收縮陰道的作用,每次收縮的時(shí)間為5-10秒再慢慢放松,連續(xù)20次,每天次數(shù)自己定,效果很明顯
      2,聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在市面上也有專門用于收縮陰道的輔助產(chǎn)品,不訪試試
      3,平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生,保護(hù)好生殖系統(tǒng)
      4,過(guò)清潔性生活,同房前雙方洗凈
      您的健康是我們一直努力追求的目標(biāo),如果您認(rèn)為答案合適,請(qǐng)及時(shí)采納,謝謝您對(duì)我們工作的支持!
      
      

      你好!你可以試試縮陰道運(yùn)動(dòng)
       緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因?yàn)樵谛越贿^(guò)程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉.除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力,達(dá)到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區(qū),增加生殖區(qū)的血流量,從而改善性功能.對(duì)男性而言陰道對(duì)陰莖的緊握作用增強(qiáng),性交時(shí)感受更明顯,有助于性關(guān)系的改善.具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌.恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在.當(dāng)你排尿時(shí),你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用.當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后,可以進(jìn)行如下練習(xí).
      在僻靜無(wú)人時(shí),仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量.當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次.每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘.現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放松.逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的.如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次.
       另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義.剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作.特別要注意的是雙腿,雙臀,腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道,尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率.每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回,每回10分鐘.當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí),不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn).等到熟練之后,做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,坐,站或是躺著都可以.
      想象你用陰道吸引某種東西,如一種填塞物或者陰莖,使骨盆底上舉,就像在吸引它一樣.先想象從陰道入口開(kāi)始上提,再逐漸沿陰道上升,并支持3秒鐘.重復(fù)10次為一組,每日3組以上,逐漸增加到25次為一組.也可以用手指插入陰道,檢查這一過(guò)程的效力.這種練習(xí)可以改善尿失禁,改善陰道潤(rùn)滑,增強(qiáng)性高潮的感受.
      
      以上是對(duì)“陰道怎樣就緊縮..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！