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48周歲，女，入睡難，易醒，睡眠時間短，最近經(jīng)常這

保密 | 0個月 2025-01-22 05:52:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 樣，以前還能每晚睡6個小時，請問醫(yī)生怎么調(diào)節(jié)一下睡眠呢？

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吳志超
吳志超 鄒平市長山中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎,胃潰瘍，消化不良，月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng)，男性性功能 幫助網(wǎng)友：21188稱贊：15
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2025-01-22 05:53:56 我要投訴

      這種情況下首先要注意按時作息，睡前泡泡腳，按揉一下你的足底涌泉穴。不要在睡覺前看手機等，以免加重神經(jīng)興奮性。治療的話可以應(yīng)用中草藥湯劑辨證口服調(diào)理，如選用桂枝加龍骨牡蠣湯加減化裁治療，必要時結(jié)合針灸推拿治療或者腦針治療以調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡。

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