仰臥起坐腹部酸痛要繼續(xù)嗎

通常情況下，仰臥起坐后腹部酸痛是否繼續(xù)要根據(jù)具體情況判斷。

當進行仰臥起坐后腹部出現(xiàn)酸痛，因為運動時肌肉進行了大量的收縮和伸展，導(dǎo)致肌肉纖維出現(xiàn)微小撕裂，身體會產(chǎn)生乳酸堆積，從而引發(fā)酸痛感。如果酸痛感較輕，一般是可以繼續(xù)進行適度鍛煉的。適度的運動能促進血液循環(huán)，幫助身體更快地代謝乳酸，緩解酸痛，還能增強腹部肌肉的力量和耐力，提高身體的運動能力和代謝水平。比如，堅持進行一些低強度的腹部訓(xùn)練，像平板支撐等，能讓腹部肌肉逐漸適應(yīng)運動強度，變得更加強壯。

如果酸痛感較為嚴重，甚至影響到了正常的活動，那就不建議繼續(xù)進行仰臥起坐了。因為過度的運動可能會加重肌肉的損傷，導(dǎo)致恢復(fù)時間延長，還可能引發(fā)更嚴重的運動傷害，如肌肉拉傷等。此時應(yīng)讓身體得到充分的休息，待酸痛感減輕后再逐漸恢復(fù)運動。

運動要循序漸進，根據(jù)自身身體狀況合理調(diào)整運動強度和頻率。若本身有腰部或腹部疾病，應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行運動，避免因不當運動加重病情。