仰臥起坐后腹部酸痛怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-24 06:56:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-07-24 07:11:30

仰臥起坐后，腹部酸痛，主要是由于運(yùn)動(dòng)量突然過(guò)大，乳酸分泌過(guò)多引起的。如果疼痛劇烈，有這些方法：第一個(gè)要停止做仰臥起坐，要休息?？梢跃植繜岱?，或者做理療，還可以適當(dāng)?shù)陌茨?，加速血液循環(huán)，一般3到5天，自己緩解。另外實(shí)在是難以忍受，還可以外用消炎止痛的藥來(lái)止痛，或者適當(dāng)口服非甾體類(lèi)消炎藥來(lái)鎮(zhèn)痛。引起酸痛是由于平時(shí)缺少活動(dòng)，突然劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)形成無(wú)氧酵解來(lái)供能，產(chǎn)生大量的乳酸堆積，導(dǎo)致局部肌肉疼痛。