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得了便秘平時吃什么比較好？

女 | 33歲 2024-06-16 11:23:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 自從懷孕就得了便秘，差不多兩天上一次大便，上大便時間差不多要半個小時，臉上還長許多豆豆，生完小孩后便秘還沒好，長胖了許多，整個人心情也不好。

想得到怎樣的幫助：得了便秘平時吃什么比較好？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：消化系統包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-16 11:26:56 我要投訴

      懷孕后出現便秘，持續(xù)時間較長，且伴有長痘、長胖、心情差等癥狀。建議平時多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動，緩解便秘。同時，要注意多喝水，保持身體水分充足。此外，適當的運動也有助于改善便秘情況。

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