便秘做什么動(dòng)作比較好？

男 | 34歲 2020-09-21 16:01:47 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：醫(yī)生，便秘做什么動(dòng)作比較能通便，目前用著清好清暢潤(rùn)腸膠囊終于是拉出了我蓄意已久的粑粑，但想著搭配著一些動(dòng)作，這樣會(huì)好些，有什么動(dòng)作可以賜教的呀？

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2022-12-30 16:35:29 我要投訴

你好，可以順時(shí)針揉揉腹部。便秘大都是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減弱、腸道黏液分泌減少等引起的。平時(shí)要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間大于半小時(shí)，飯后適量運(yùn)動(dòng)。盡可能的養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。對(duì)于吃藥還解不出來(lái)，就需要使用：開(kāi)塞露塞肛門潤(rùn)滑；必要時(shí)只能灌腸或手術(shù)治療。

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見(jiàn)癥狀：排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療