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2023-04-18 08:51:38 我要投訴
想改善睡眠癥狀，還是需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，不要熬夜，白天可以多參加一些體育鍛煉，白天的話盡量的減少睡眠的時(shí)間，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以營(yíng)造一個(gè)睡覺(jué)的環(huán)境，比如說(shuō)可以洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，喝杯熱牛奶，都有鎮(zhèn)靜安神的功能
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