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晚上經(jīng)常睡不著，很煩躁該有什么辦法辦

保密 | 0個(gè)月 2023-04-08 12:49:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上經(jīng)常睡不著，很煩躁該有什么辦法辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
齊殿君
齊殿君 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病、痛風(fēng)，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:23 我要投訴

      晚上老是睡不著，可以改變生活方式，改變飲食方式，等辦法解決改變生活方式，白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，等級高累了也有助于晚上睡眠養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量按時(shí)起床，時(shí)間長了就形成了正確的生物鐘，降低生物鐘不穩(wěn)定，對人體的影響和傷害

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