失眠嚴(yán)重總是睡不著，一直睡不著

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠嚴(yán)重伴有睡不著覺(jué)的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)是精神壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)引起失眠障礙的臨床病變表現(xiàn)，根據(jù)您的情況要積極通過(guò)，避免長(zhǎng)時(shí)間觀看手機(jī)，通過(guò)舒緩神經(jīng)放松心態(tài)和對(duì)癥支持療法進(jìn)行治療改善身體睡眠改善的一種合理措施和方案

      失眠主要是心理問(wèn)題，像您說(shuō)了，拿著手機(jī)困了就睡，平時(shí)應(yīng)該改善不良的生活習(xí)慣，如避免熬夜減少壓力，日間參加戶外活動(dòng)，減少日間睡眠，以免日間睡眠后夜里睡眠休息不好。同時(shí)可以用維生素B1、B2、B12來(lái)穩(wěn)定神經(jīng)，也有利于睡眠的。

      目前如果說(shuō)存在著失眠，我們首先還是要查找原因，是否是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，還是因?yàn)樯镧娢蓙y，建議可以考慮通過(guò)一些助眠藥物，以及通過(guò)調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂等一系列措施，放松自己的心情，厄恢復(fù)正常規(guī)律的生活等多方面的因素來(lái)給予有效的調(diào)理治療，看看是否能夠恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重總是睡不著，一直睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！