有點(diǎn)焦慮不安胡思亂想失眠

      指導(dǎo)意見：
      失眠的患者常伴焦慮情緒，嚴(yán)重者合并焦慮癥，表現(xiàn)為心神不寧、胡思亂想，且女性患者較為多見。建議保持情緒穩(wěn)定，睡眠前避免做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，禁止飲用濃茶、咖啡，不看情緒跌宕起伏的影視片、小說(shuō)，聽舒緩的音樂，洗溫水澡、溫水足浴，可放松情緒、幫助入睡。
      

      指導(dǎo)意見：
      考慮是失眠，引起失眠的原因有很多，比如平時(shí)的生活工作壓力過(guò)大，精神上受到了不良的刺激，生活無(wú)規(guī)律等。首先需要明確引起失眠的原因，如果是因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過(guò)口服一些安神養(yǎng)心的藥物改善癥狀。