產后肥胖，很難瘦下來

      出現這種情況原因是比較多的，可能是由于生完孩子之后沒有做好飲食方面的護理，經常暴飲暴食或者是運動量過少以及睡眠不足原因而造成的，首先需要改變自己的心理狀態(tài)，不要讓自己有太大的心理波動，然后在飲食方面避免做暴飲暴食，應該以清淡飲食為主，每餐的營養(yǎng)均衡，其次可以適當的進行一些運動。

      你好，產后現在有多久了？月經是否恢復了正常，如果月經不正常的情況下，建議最好要查一下激素，看看是不是內分泌功能失調所引起的。特別是多囊卵巢綜合征，一般的比較過于肥胖，月經不正常，持續(xù)性的不排卵，多毛體征等等。平時要適當的節(jié)儉控制體重，多鍛煉身體，控制飲食。

      生完孩子以后1米6的身高，體重128斤，這也不算太胖，如果是在哺乳期的話，盡量不要刻意的減肥，因為如果減肥的話也影響泌乳的情況，盡量不要吃太多熱量太高，或者含糖率太高的食物，可以多吃點蔬菜水果，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的，有能量，但是沒有太多熱量的東西。可以做一下有氧運動。
      以上是對“產后肥胖，很難瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！