產(chǎn)后肥胖，很難瘦下來

      出現(xiàn)這種情況原因是比較多的，可能是由于生完孩子之后沒有做好飲食方面的護(hù)理，經(jīng)常暴飲暴食或者是運(yùn)動(dòng)量過少以及睡眠不足原因而造成的，首先需要改變自己的心理狀態(tài)，不要讓自己有太大的心理波動(dòng)，然后在飲食方面避免做暴飲暴食，應(yīng)該以清淡飲食為主，每餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，其次可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

      你好，產(chǎn)后現(xiàn)在有多久了？月經(jīng)是否恢復(fù)了正常，如果月經(jīng)不正常的情況下，建議最好要查一下激素，看看是不是內(nèi)分泌功能失調(diào)所引起的。特別是多囊卵巢綜合征，一般的比較過于肥胖，月經(jīng)不正常，持續(xù)性的不排卵，多毛體征等等。平時(shí)要適當(dāng)?shù)墓?jié)儉控制體重，多鍛煉身體，控制飲食。

      生完孩子以后1米6的身高，體重128斤，這也不算太胖，如果是在哺乳期的話，盡量不要刻意的減肥，因?yàn)槿绻麥p肥的話也影響泌乳的情況，盡量不要吃太多熱量太高，或者含糖率太高的食物，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的，有能量，但是沒有太多熱量的東西?？梢宰鲆幌掠醒踹\(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖，很難瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！