產(chǎn)后肥胖，怎么才能做到瘦下來(lái)

女 | 27歲 2021-04-09 07:50:45 2人回復(fù) 來(lái)自廊坊市

健康咨詢描述：產(chǎn)后發(fā)福了，胖的自己都看不下去，體內(nèi)濕氣過(guò)重，想瘦都難，吃減肥產(chǎn)品又害怕反彈，想知道醫(yī)生有什么指導(dǎo)的

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2021-04-09 10:02:44

產(chǎn)后肥胖，如果減肥不建議藥物減肥，建議健康飯減肥。首先要控制飲食，健康飲食對(duì)肥胖來(lái)說(shuō)很重要，攝取正確才能有效減輕重量，應(yīng)該要多吃一些含蛋白質(zhì)維生素等豐富的食物，避免攝取高熱量高脂肪的食物，堅(jiān)持鍛煉身體有助于提高新陳代謝，選擇一項(xiàng)適合自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)脂肪和熱量

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2021-04-09 08:40:28 我要投訴

      病情分析：
      科學(xué)的減肥還是要控制飲食。多吃清淡的食物可以吃水煮菜。多吃綠葉蔬菜。不要吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃零食，干果。如果炒菜就少放油。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果的。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。