失眠。怎么辦啊好煩啊

      首先應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，心理壓力過(guò)大或者是勞累或者睡眠環(huán)境嘈雜，以及植物神經(jīng)功能紊亂，都有可能影響睡眠質(zhì)量。睡眠衛(wèi)生，教育，心理治療，藥物治療，中醫(yī)中藥調(diào)理，綜合性的治療是可以治愈的。平時(shí)要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。

      如果你有一些失眠不想睡覺(jué)，身體狀況比較差，而且還有一些情緒方面的一些異常，那也沒(méi)什么特別好的辦法，只能配合醫(yī)生進(jìn)行診斷治療，看看具體情況觀察病情，不要吃一些寒涼和刺激的食物，注意各方面飲食習(xí)慣調(diào)理，嗯，觀察一下病情，可以進(jìn)行一些治療方面，然后可以口服安神補(bǔ)腦液。

      目前存在一些心理上的問(wèn)題或者癥狀，例如存在睡眠問(wèn)題，情緒問(wèn)題，表現(xiàn)為心情不暢，對(duì)周?chē)顒?dòng)缺乏興趣。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者環(huán)境因素的影響。有些與個(gè)人的個(gè)性或認(rèn)知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，如果存在嚴(yán)重的焦慮抑郁情緒，需要專(zhuān)業(yè)人士的心理治療，或者是抗焦慮抗疫藥物治療等。
      以上是對(duì)“失眠。怎么辦啊好煩啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！