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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-04-25 05:47:33 我要投訴
出現(xiàn)失眠，那就一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠課，讓專業(yè)的醫(yī)生找到引起睡眠的原因，才好對(duì)癥治療的作為患者，首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過度的關(guān)注，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示不要擔(dān)心睡不著睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以喝杯熱牛奶。白天一定多做些戶外活動(dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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